Lessen%20bij%20leendert%20logo

Blogs en artikelen: Concentratie

Faalangst en energieverbruik

Geschreven door in Praktijk lessen, Nieuws, Kijken, waarnemen, Tips, Faalangst, Concentratie op 8 september 2020

Gesprek tussen coach en leerling 


(Het onderstaande gesprek had via email plaats en wordt met toestemming geanonimiseerd geplaatst)


Leerling:

Hai Leendert,

Heb je wel eens mee gemaakt dat een leerling heel veel moest eten, omdat de energie snel opgaat?

Wat is volgens jou de beste manier tegen 'overconcentratie' in combinatie met faalangst?

Mvg


Coach:

Dag 'Mvg',

Bedankt voor je vraag. Excuus voor de late reactie. Was even op 'n stapeltje gekomen. 

Je stelt twee vragen. Wat betreft de eerste vraag kan ik je over mijn kandidaten geen antwoord geven. Wel kan ik het me voorstellen: ook ikzelf eet wat meer, omdat ik veel energie gebruik. 
Bewust autorijden kost sowieso veel energie. Ga maar eens met een herstellende keel- of oorontsteking autorijden. Je dacht eerst nog dat je best fit was, maar gaat snel door je energie heen
Is dit een goed antwoord op je vraag? Ik vraag me overigens wel af of het nu over jou gaat of over een ander, maar dat terzijde. 

Je tweede vraag aangaat overconcentratie in combinatie met faalangst. Ik zie dat dat vaak voorkomt. Zeker bij mensen die een perfectionistische inslag hebben of een grote druk van buitenaf voelen om te slagen. 

Faalangst, echte faalangst, komt nl. voor bij mensen die gewoon kunnen autorijden, maar op het moment van beoordelen de druk niet kunnen hanteren. 
Zelf hanteer ik diverse methoden om die druk weg te nemen. Ademhalingstechniek, ontspanningstechniek, NLP, 4G-schema uit de RET. 
Wat het beste is, hangt af van de persoon die ik voor me heb. LessenbijLeendert werkt ook in die zin op maat. Soms zijn er raakvlakken met een ongezond zelfbeeld, en dan helpt 'doorademen' niet altijd en moet dieper gekeken worden. 
Graag kom ik verder met je in gesprek hierover of het voldoende beantwoord is. Je mag me altijd bellen.

Grtz! Leendert
#drivesafe


Leerling:

Hallo Leendert,

Beter laat dan nooit! Nu kwamen de antwoorden als verrassing ;-) Ik ben er heel erg blij mee.

Ik stelde de vragen voor mezelf. Mijn rijschool denkt dat ik geen last heb van faalangst, omdat ik niet bibber. Maar ik ervaar het wel!

Als jij dit al allemaal ziet als eenmanszaak, dan moeten ze er bij mijn grote rijschool toch ook verstand van hebben?

Vind je het goed als ik de antwoorden aan hen voorleg, mocht het gesprek niet vlotten? Ik denk dat faalangst en veel denken vaak voorkomt, dus zeker bij een grote rijschool. Ik heb echter de indruk dat ze niet weten hoe ze er mee om moeten gaan. Het mooiste zou zijn als zij van jou zouden kunnen leren... Maar dat is wellicht utopie. 

Mijn geld is inmiddels op, maar ik vind wel dat zij een inspanningsverplichting hebben na 12.000 euro ontvangen te hebben.

De rijinstructeurs zelf zijn steeds zo teleurgesteld als ik mijn examen niet haal, omdat ik in de lessen laat zien dat ik het wel kan. Ik heb het idee dat de druk/spanning er voor zorgt dat mijn hersenen nog meer energie verbruiken, dan in de les en dat mijn aandacht daardoor af en toe weg zakt. Levensgevaarlijk, gelukkig zit er dan een examinator naast, die dus tevens zorgt dat ik zo'n spanning heb....

Door jouw antwoord heb ik in elk geval het vertrouwen gekregen dat als ik mijn rijbewijs haal, ik niet bang hoef te zijn voor rare situaties door faalangst en er daardoor geen gekke dingen gebeuren (zolang ik maar op tijd rust en eet).

Nb. ik kan ook tijdens het eten koken of ruiten krabben niet tegen als er iemand op mijn vingers kijkt.

Tip: de informatie die je mij gaf, zou ik heel helder op de site zetten, zodat mensen bij jou terecht komen als ze ze vast lopen tijdens hun rij opleiding of liefst eerder als ze weten dat ze last van faalangst hebben. (Ik wist het niet. Ik had mijn eerste lessen in de Franse bergen van een vriendje en dat vond ik geweldig!)

Nogmaals hartelijk dank!!!!!

Mvg.


Coach:

Hii, wat een verhaal joh! 
Je hebt het over verrassing, graag gedaan, het was er echt even bij ingeschoten. :-(

Helaas herkennen veel instructeurs het niet (op tijd) of erger nog, ze ontkennen het bestaan!

Ik wens je heel veel succes en sterkte! Klem je hieraan vast: dat je wel kunt autorijden! 

Als je me een keer bellen wilt voor tips ben je gewoon welkom! :-)

Grtz! Leendert
#drivesafe



Vragen?

Ook een vraag over faalangst? Voel je welkom om een vraag te stellen. Je kunt me altijd telefonisch bereiken op 06-4530 7248 of via email (info@lessenbijleendert.nl) en het contactformulier.

Faalangst

Je gaat vanaf nu anders leren!

Geschreven door in Theorie lessen, Nieuws, Tips, Concentratie op 24 oktober 2019
Moet u de ambulance voor laten gaan - Theorie workshop Lessen bij Leendert

Je gaat vanaf nu anders leren!


Voor je theorie-examen zul je moeten leren. Dat is duidelijk voor iedereen. Anders slaag je niet.

Toch zijn er helaas veel mensen die niet slagen. En keer op keer niet slagen! *)

Die mensen zullen geholpen moeten worden.

Nou kun je jezelf helpen met slagen door naar een dagcursus te gaan. Die helpt je om de stof binnen zeer korte tijd (kortstondig) beter te kennen. Daarna ben je het binnen no-time weer kwijt overigens. Je verankert je kennis niet goed. Het resultaat is dan dat je makkelijker door het examen gaat, meer kans hebt om te slagen. En daarna in de praktijk nog met het gebrek aan echte kennis zit.

Voor de buitenwereld lijkt het alsof zo’n turbodag een oplossing is voor het probleem (slagen). Terwijl diezelfde buitenwereld tegelijkertijd zíet dat het geen oplossing is voor het probleem (kennis verankeren).

De zogenaamde trucjescursussen zijn een doorn in het oog van de minister van verkeer, Cora van Nieuwenhuizen. Ze noemt het zelfs oplichterij. *) Het Cbr past mede daarom het theorie-examen voortdurend zó aan, dat het steeds onmogelijker wordt om te slagen na een dagcursus. *)

Een dagcursus gaat je niet helpen, dus. Als het wel een goeie strategie zou zijn, die je wel zou gaan helpen, zou je school ook binnen een paar dagen klaar kunnen zijn. Handig toch? ;-)

Je leert verkeerd.

Het lijkt een harde constatering, maar de feiten zijn helaas zo. De waarheid: Je leert verkeerd. Helemaal niet leuk om te horen, maar de waarheid maakt de weg vrij voor je ontwikkeling.

Je zult voor je theorie vooral anders moeten leren dan voor je school. En dat ga je doen ook.

Op school haal je een rapportcijfer *) voor je werk. Daar is een vijf matig en een zes voldoende. ‘Op theorie’ moet je een negen halen. Een negen! Eigenlijk is ook daar een zes wel voldoende hoor, maar we hebben in het verkeer nou eenmaal afgesproken dat we alleen maar tevreden zijn met een negen, met een ‘zeer goed’.

Oke, nadat je drie pogingen hebt gedaan voor je theorie, zul je dus hulp moeten inschakelen bij het leren. Je kunt je focussen op het leerproces en niet op het leerresultaat. Nog beter is om hulp in te schakelen voor het verhogen van je leervaardigheid. Dat laatste klinkt mogelijk wat ingewikkeld, omdat je nu alleen gericht bent op slagen. Maar geloof mij, dit gaat je ook helpen bij je werk of je schoolwerk. Hoe zou het zijn voor jou? Als je in alle vakken gemakkelijker kunt leren?

Vanaf nu ga je anders leren

Zoek dan naar een cursus die je niet alleen helpt om je resultaten te halen (het snelle werk), maar investeer in een training die je beter helpt leren nadat je drie keer gezakt bent.

Wij leveren daarvoor een middagworkshop. Deze workshop wordt in november gegeven in Apeldoorn. Vanaf nu ga je anders leren voor je theorie. Daarnaast leveren we trouwens meer cursussen op het gebied van theorie, maar nu moet je eerst even naar de workshop komen!

Heb je behoefte aan deze workshop op een andere plek? Bij voldoende aanmeldingen komen we naar je toe.

Wat doen we in deze workshop? Je gaat naar huis met een haarscherpe analyse waar het misgaat met leren; de minst begrepen onderdelen in het theorie-examen worden duidelijk uitgelegd; ook ga je naar huis met de meest heldere strategie op papier om echt goed te kunnen leren. De kosten voor deze workshop zijn 17,50 per persoon. Aanmelden kan via  http://lessenbijleendert.nl.

 

 

*) https://www.ad.nl/binnenland/massaal-gezakt-voor-theorie-examen-cbr-lukt-het-jou-wel~a082ba0b/?referrer=https://www.google.nl/

*) https://www.rijschoolpro.nl/rijschool/2018/03/14/minister-slagen-voor-theorie-examen-met-trucjes-is-onmogelijk/?gdpr=accept

*) https://nos.nl/artikel/2083723-cbr-past-theorie-examens-aan-na-gesjoemel.html

*) https://mijn.bovag.nl/actueel/nieuws/2019/september/theorie-examen-aangepast-per-1-november

*) https://nl.wikipedia.org/wiki/Schoolrapport




Gezondheidsverklaring vanaf 1 november '17 zelf invullen

Geschreven door in Praktijk lessen, Nieuws, Tips, Internetmarketing, Concentratie op 13 november 2017

Gezondheidsverklaring invullen gewijzigd vanaf 1 nov '17

Vanaf 1 nov jl. moet de leerling de zogenaamde Eigen Verklaring of Gezondheidsverklaring zelf invullen. Tot en met 31 oktober deed de rijschool dat vaak voor de leerlingen, behalve als er een van de vragen met 'ja' ingevuld werd. Degenen die vanaf nu een examen gaan afleggen, waarbij de Eigen Verklaring of Gezondheidsverklaring nog niet geregeld was, krijgen daarover vanzelf bericht.

Nieuwe vragen op de lijst

Bevatte de gezondheidsverklaring eerst tien vragen, nu zijn het negentien geworden. De vragen sluiten beter aan bij de beleving van de CBR-klant, en de klant krijgt alleen de relevante vragen te zien. De medische vragen zijn herschreven. Let daarop, want de vragen zijn veel specifieker. Stond er eerst: wordt of werd u behandeld vanwege een psychiatrische aandoening? Nu wordt gevraagd: 14) Heeft een arts bij u ADHD of ADD vastgesteld? 15) Heeft een arts bij u autisme of een vorm daarvan vastgesteld, zoals PDD-NOS, McDD of Asperger? 16) Heeft een arts bij u een andere psychische of psychiatrische diagnose gesteld?

ADHD

Waar je in het verleden een lichte vorm van ADHD of Asperger nog op eigen initiatief 'achter de kiezen' kon houden omdat je de vraag op diverse manieren kon uitleggen, is dat nu niet meer mogelijk. In dat geval ben je dus aangewezen op een langer traject, met een extra medische verklaring en mogelijk een rijtest. Ook krijg je dan mogelijk een examen waarin de examinator weet van je diagnose.

De bovenstaande vragen is overigens slechts een greep uit de totaal zevenenveertig vragen (inclusief subvragen). Dit is de complete gezondheidsvragenlijst.

Wat betekent dit voor mij?

Nu moet ik de verklaring zelf invullen op mijn.cbr.nl en ook daar afrekenen. Ik zal de verklaring in een vroeger stadium moeten invullen, zeker als ik een van de vragen met ja moet beantwoorden. Hier hoort namelijk een langer traject bij. Ik zal hem dus moeten aanvragen zodra ik start met rijlessen.

De eigen verklaring zal uit het voordeelpakket verdwijnen.

Als ik al een eigen verklaring heb afgerekend in het voordeelpakket? Als ik deze nog een keer moet afrekenen bij het CBR omdat de verklaring door de rijschool nog niet is aangevraagd, dan wordt het bedrag wat ik betaalde aan de rijschool aan mij terugbetaald.

Vragen

Als je verder nog vragen hebt bij dit onderwerp, neem dan contact op met je rijschool.
Logo CBR Lessen bij Leendert

In 1x geslaagd, het voelt fantastisch!!

Geschreven door in Praktijk lessen, Geslaagde leerlingen, Nieuws, Concentratie op 25 juni 2017

Marlyn geslaagd

Woensdag 21 juni mocht ik afrijden en gelukkig met succes! Het voelt fantastisch! Ook al besef ik nu nog amper dat ik nooit meer hoef te lessen en dat ik alleen de weg op mag, durf ik het na al die maanden Lessen bij Leendert wel aan. :-) :-)

Multitasken in het begin wel moeilijk

Multitasken was een keyword in de autorijlessen. Vooral in het begin kwam 'multitasken' nog niet in mijn woordenboek voor. Dat was erg wennen, maar al vrij snel werd het makkelijker. En ook als je geconcentreerd bent op het rijden, zodat je niet reageert op verhalen, het blijft altijd gezellig!

Een tussentijdse toets hielp mij heel erg

Wat ik erg kan aanbevelen is het afleggen van een tussentijdse toets. Het heeft mij erg geholpen, omdat ik daardoor al een keer had meegemaakt hoe het praktijkexamen in zijn werk gaat. Daarbij was ik erg blij dat ik de vrijstelling voor bijzondere manoeuvres had en wist ik waar ik voor mijn examen nog aan moest werken. 

Leren autorijden is gewoon doen

Leendert leert je het autorijden door het gewoon (zelf) te doen. Ik vond dat erg fijn. Natuurlijk was een uitleg van onbekende situaties fijn, maar juist het zelf ervaren maakte dat ik steeds meer leerde en met de auto vertrouwd raakte. De eerste keer de snelweg op is daar een voorbeeld van. Na een rondje in Apeldoorn te hebben gereden, zegt Leendert dat ik de borden naar Amersfoort moest volgen. In eerste instantie dringt het geeneens door dat we natuurlijk over de snelweg gaan daarvoor. Toen het doordrong, kreeg ik toch even zenuwen, maar met de aanwijzingen van Leendert reden we een paar minuten later toch gewoon op de snelweg. Dus een tip voor het autorijden: Gewoon doen! :-) :-)

Groetjes, Marlyn

Marlyn geslaagd voor rijbewijs bij LessenbijLeendert

Dus, veel plezier in Amsterdam! Rijles met LessenbijLeendert

Geschreven door in Praktijk lessen, Nieuws, Kijken, waarnemen, Rijles naar een grote stad, Concentratie op 21 maart 2017
Scrol voor een VIDEO naar ONDERAAN deze blog

Goede reden voor rijles bij Leendert

Er zijn veel goede redenen om te gaan lessen bij Leendert, maar één daarvan is toch wel dat hij zijn leerlingen een dagje meeneemt naar Amsterdam! Na heel wat rijlessen in en rond Apeldoorn was het afgelopen week ook voor mij zover. 

In deze blog deel ik 6 lessen die ik leerde van mijn dagje Amsterdam. 

Net als Gertjan slagen voor je rijbewijs? LessenbijLeendert

Geschreven door in Geslaagde leerlingen, Nieuws, Rijles naar een grote stad, Concentratie op 22 december 2016

GESLAAGD!!!

Terug denkend aan rijles... denk ik: tjonge jonge wat jammer nou dat ik nou nooit meer wordt opgehaald door zo'n vrolijke en fanatieke instructeur. Ik kijk terug op een tijd waarin ik veel geleerd heb van Leendert, maar ook een gezellige tijd. Die lekkere oliebollen en koffie in de pauze... dat miss ik nu wel een beetje :(

Passie voor auto's

We delen allebei de passie voor mooie en grote luxe auto's. Zo hebben we ook een paar keer een koffiepauze verwisseld voor een bezoek aan een dealer. Een keer zijn we bij Jaguar even wat leuke foto's gaan schieten in een vette Jaguar XJ. Ook hebben we een keer de Volvo-dealer bezocht en even in een V90 en een XC90 gezeten. Die auto's rijden al bijna vanzelf joh... (big smile)

Waarom Lessen bij Leendert?? 

Bij LessenBijLeendert leer je meer dan je van te voren voor mogelijk houdt. Ik ben meegegaan naar Duitsland en mee naar Amsterdam en een andere grote stad. Je weet werkelijk niet wat je meemaakt. Maar niet alleen dat! Ik heb Leendert ook leren kennen als iemand die op rij-psychologisch gebied goed onderlegd is. In dat opzicht heb ik veel van Leendert geleerd. Wat psychologie met rijden te maken heeft dat zal Leendert je wel uitleggen als je gezellig bij hem komt lessen...!

Concentratie

We hebben een aantal keren hele leuke en bijzondere oefeningen gedaan om de concentratie tijdens de rijles omhoog te krijgen. Ook gebruikten we de meest up-to-date methode om nieuwe dingen te leren en oude patronen te doorbreken. Al die lessen van plezier en leren resulteren in de ene roze kaartje, wat ik nu volgende week ook op mag halen. En nog steeds kan ik het niet echt geloven...


Kortom: LessenBijLeendert is zeer aan te bevelen als jij echt rijden wilt leren!

Groetjes, Gertjan

Gezegende kerstdagen!! Gelukkig nieuwjaar gewenst!
Nogmaals, HARTSTIKKE BEDANKT VOOR ALLES!!!
Gertjan geslaagd

Onvoldoende concentratie in je rijles?

Geschreven door in Praktijk lessen, Nieuws, Concentratie op 28 oktober 2016

Iedereen is verschillend!

Iedere leerling heeft in meer of minder mate wel eens last van concentratieproblemen of hyperactiviteit tijdens de rijles. Bij ADHD is sprake van meer dan gemiddeld afwijkend gedrag, dat vaker en in ernstiger mate voorkomt dan normaal en tot (leer)problemen leidt. Ik merk in de praktijk dat iedereen verschillend is en dat een universele aanpak niet helpt. Alleen maatwerk is goed. Niet iedereen die verschijnselen vertoont die mogelijk zouden kunnen duiden op ADHD beschikt over een diagnose, wat ook niet belangrijk is tijdens de rijles: de juiste aanpak om goed te leren rijden is maatgevend. Ik blijf me ontwikkelen door te lezen en lestechnieken te testen. Vanmorgen las ik in “Het is ADHD” van Arga Paternotte en Jan Buitelaar.

Druk en /of ongeconcentreerd

Voel je je wel eens druk, impulsief of ongeconcentreerd? Dat hoeft niet door ADHD te komen. Er kunnen ook gewoon andere omstandigheden op school, thuis of op je werk zijn, waardoor je je zo voelt. Aangezien iedereen in meer of mindere mate wel eens last heeft van concentratieproblemen is de passende aanpak hierbij heilzaam voor iedereen.

Je mag er zijn :-) en ook weer niet :-(

Uiteraard mag je er zijn zoals je er bent. Helaas kunnen we in het verkeer, waar alles binnen de lijntjes en binnen de kaders van de regeltjes moet, geen afwijkend gedrag tolereren. Mensen met adhd hebben logischerwijs meer training nodig om tot hetzelfde afgebakende resultaat te komen. En discipline is nou juist zo lastig als je minder remming hebt op je impulsen. Of als je barst van de creatieve ideeën. Iemand met adhd zal z’n impulsen moeten leren beheersen als ‘ie wordt ingehaald terwijl hij al op de maximumsnelheid rijdt. En niet: “O leuk!! Mag ik er achteraan?”

Tips om meer uit je rijles te halen

Als je last hebt van druk, impulsief, ongeconcentreerd gedrag heb buiten dat je je voorbereidt op je lesonderwerp een paar leuke tips voor je.

  1. Zorg dat je overtollige energie kwijt bent voordat je aan je rijles begint. Je kunt een korte workout doen zodat je daarna weer over voldoende concentratie kunt beschikken.
  2. Maak je hoofd leeg voordat je naar de rijles komt. Doe een braindump, zodat je geen last hebt van afleidende gedachten. Als je graag meer wilt weten over hoe je een braindump doet kan ik daar ook een keer over schrijven. Laat het me weten!
  3. Breng je ademhaling in de rust. Ga staan, adem regelmatig uit en in door je neus. Laat fysieke en mentale spanning varen, zodat je in je rust komt.
  4. Wil je meer energie dan kun je ook nog een andere leuke oefening doen met ademhaling. Door meer zuurstof tot je te nemen krijg je meer energie en een betere concentratie. Ga ook hiervoor staan, terwijl je handen langs je lijf hangen. Adem in (door je neus) terwijl je je armen omhoog brengt tot horizontale stand. Adem uit en beweeg je handen niet. Adem in en breng je armen nog verder omhoog tot ze boven je hoofd uitkomen. Herhaal deze oefening een aantal keren, maar niet te vaak. Zorg er wel voor dat je op tijd stopt, zodat je niet gaat hyperventileren.

Bescheidenheid siert de mens

Hoewel ik diverse professionele scholingen heb gevolgd voor het omgaan met leerlingen die ADHD, autisme of faalangst hebben, hang ik niet aan de grote klok dat ik gecertificeerd instructeur ben voor het omgaan met concentratieproblemen of hyperactiviteit. Ik hoop eigenlijk eerst een aantal jaren kennis en ervaring op te doen alvorens ik daarover een stempel op m’n website zou zetten. Bescheidenheid siert de mens.

Vragen over deze blog? Stel ze gerust hieronder of op social media. Ook aanmelden voor rijles? Ga dan naar inschrijven voor rijles


Wat zeggen anderen:

"Bedankt weer voor de leuke les! Wel fijn dat Leendert je af toe alleen ophaalt. Ik voel me net even iets meer op m'n gemak als mijn laatste les wat langer geleden is."

Thomas, Apeldoorn

Nieuwe leerling:

"Ik heb van mijn zus alleen maar positieve dingen gehoord dus ik zou graag bij u willen lessen! Ik hoor het wel!"

Anoniem

Wat zeggen anderen:

"Fijn dat ik de week voorafgaand aan het rijexamen elke dag een uurtje kon lessen! Dat gaf net de doorslag om in 1x te slagen, denk ik!"

Bart, Apeldoorn

Blogs & artikelen

Rijles met een luxe Rolls Royce oldtimer
8 september 2020
Lees meer

Faalangst en energieverbruik
8 september 2020
Lees meer

Blijf lekker jezelf en zet een goede rit neer
30 juli 2020
Lees meer

Deel deze site via je eigen social media: